youtubeup主推荐（youtubeup主排名）

Chubbyemu是谁?

Chubbyemu，一个经常遇到奇奇怪怪zuosi患者（比如连喝一升酱油喝到脑脱水）的医生。

Chubbyemu，油管的UP主。在油管上投稿的视频拥有超高的播放量。

英文名：Bernard（伯纳德）；生日：1984年9月14日；职业：医生（废话）；小哥国籍：美国，但是是华人。

补充内容：

2005年情人节，YouTube成立，由乍得·贺利(CHAD HURLEY)、陈士骏(STEVE CHEN)、贾德·卡林姆(JAWED KARIM)等3名PAYPAL前雇员创办。其创办原意是为了方便朋友之间分享录影片段，后来逐渐成为网民的回忆储存库和作品发布场所。

2005年4月23日，YouTube的第一部影片由卡林姆上传，长度只有19秒。在影片中，卡林姆站在加州圣地亚哥动物园的大象前说:"这些家伙有好长好长好长的，呃，鼻子。好酷"。

至2006年，YouTube已有4000万条短片，每天吸引600万人浏览;在成立后的短短15个月，已超越MSN VIDEO与GOOGLE VIDEO等竞争对手，成为本世纪最多人浏览的网站。

不去健身房不跑步在家能做什么运动——YouTube健身博主推荐

没想到立志成为小说家的我在的第一篇内容会献给健身。

首先说明一下，本文可能更适用于 小基数妹子 ，推荐的一些视频都是我做过一段时间感觉不错的，配合饮食可以减一些体重。不过我意不在减肥只是喜欢运动减压，更注重塑形，并且平时还是会跑步的，跑步机或者室外跑看心情。

关于我的运动情况，小时候练过7年民族舞和1年拉丁，纯粹是爸妈为了锻炼我的体质而送去学的，升上初中之后因为学业原因舞蹈就完全放下了。高中的时候因为小时候的舞蹈底子被选进了学校的健美操队，然而练了半年之后因为班主任觉得我学习不错应该不需要健美操加分保送之类的，并且校队每天放学后训练起码两三个小时我觉得太累所以退队了，退队之后进了学校瑜伽社社团活动的时候稍微练一练。大学有一个暑假我妈请了ptr网球教练教我网球，之后在学校自娱自乐打过一年网球，课余报班学了一点普拉提。以上是我所有和运动有关的经历，可以算作三天打鱼两天晒网，没一样学精了。自己开始健身的契机是大四一年学业和课外生活都比较忙碌，为了减压开始跑步，但是总跑步嫌枯燥，又因为死宅性格偏爱独处，所以从网上搜罗了一些比较火的室内运动自己做一做。

瑜伽

谈到瑜伽，首先推荐YouTube频道 Yoga with Adriene 。其实瑜伽如果动作做不到位对身体是有伤害的，初学者可以跟着Adriene的 Foundations of Yoga 这个播放列表来学习基本动作，她的讲解包括如何伸展、如何呼吸，非常详细，每个基本动作录了一个5、6分钟左右的视频。基本动作学完后，可以开始做她的其他视频，有针对初学者的视频列表、20分钟左右的列表、40分钟左右的列表，视频内容很丰富，可以根据自己的情况选择。Adriene很亲和，声音温柔，讲解细致，做完一套之后心情也会变好。

其次推荐的是YouTube频道 BOHO Beautiful 。这个频道是一对情侣Juliana和Mark一起做的，当然视频主角是Juliana，Mark来拍摄、编辑视频，有时候片头能看到他们秀恩爱，挺甜的。BOHO的视频大部分是瑜伽，也有普拉提和有氧训练。一般每个视频都不太长，10分钟左右的居多，我自己做过最长的是17分钟。同样也有一个列表Yoga for Beginners适合初学者，另外还有一些他们编排过的合集，把几个视频组合起来就能够专注腹部或者臀部的训练。不过我个人关注BOHO最主要还是他们的Challenge，视频详情下面会有很详细的计划，每个Challenge只有两三周时间，按照计划练完会很有成就感。

芭蕾

谈到芭蕾，推荐的当然是 Ballet Beautiful 。美女教练Mary Helen身材修长气质绝佳，尤其是她一些视频录制的时候是产后或怀孕状态，我看视频的时候根本没看出来。网上很火的天鹅臂我练过一个月，后期因为兴趣和版权原因改练其他视频去了，不过天鹅臂对于肩颈的塑形确实有效，我推荐给一个肉肉的朋友之后她练了三个星期锁骨明显多了。同系列的臀腿练习，Mary Helen做起来云淡风轻，笑容和恤，动作轻盈，我做起来就没有那么轻松了，经常属于咬牙坚持的状态。至于版权问题，最开始我知道Ballet Beautiful是因为豆瓣，b站上也有视频就去做了，后来在知乎上被科普了，国内某翻译圈大大从官网盗视频然后翻译做字幕之后无授权情况下去淘宝贩卖，之后我再做天鹅臂就是直接看YouTube上帮Mary Helen出DVD的BeFit公司放出的视频了。另外要提一句，目前网上的视频，Body Blast系列、Classic系列都只是BeFit公司放出来的节选，并不是完整版，想要看完整版还是买DVD吧。本来怀着对Mary Helen的崇拜我想去官网订阅她的课程，不过每个月39.99刀的费用还是让我望而却步，转投接下来要讲的Rebecca Louise怀抱。

力量训练

最后要推荐的就是我最爱的YouTube健身博主Rebecca Louise了。她在国内也蛮有名，从 XHIT 时期我就很喜欢她（Kelsey Lee也很不错，不过个人更喜欢话痨Rebecca），XHIT的维秘系列、XFIT Daily系列都很不错，跟着练效果很棒，我的马甲线就是跟着Rebecca在XHIT频道的视频练出来的，耗时一个半月。不过XHIT频道大概一年多没更新了，Rebecca Louise现在有个人的健康网站和YouTube频道，官网百度一下就能找到，频道就叫 Rebecca Louise 。我在她的官网上订阅了Fitness Calendar，每个月只要3.99刀，费用是Ballet Beautiful课程的十分之一。Fitness Calendar是官网推出的训练月计划，每天帮你安排30分钟的视频训练，每天不重样，即使是训练同一个部位也有不同的视频组合，另外每周会有一个很诱人的健康食谱。每个订阅者会通过邮件收到独一无二的密码来查看每个月的计划，然后点击月计划上的某天就能够看到当天的训练安排。Rebecca的Calendar适合我这种囊中羞涩又懒得动脑的人。如果不订阅当然也没关系，只要进入她的YouTube频道就能看到所有的免费训练视频，自己补充一下健身知识，根据自己的情况来安排练习当然也很赞。Rebecca的视频，无论是XHIT时期还是现在，主要是力量训练，还有一些很不错的心肺练习、HIIT练习，另外还有少量的瑜伽、普拉提和芭蕾练习。Rebecca之所以能成为我最喜欢的健身博主，就是因为她特别话痨，一直在解说或者鼓励，本来训练就很累了，如果教练太安静我可能会偷个懒，但是她一直说话打鸡血就会让我充满动力。

讲了这么多，最后多说一句，任何健身都要让自己觉得舒服。我从来不觉得刻意考验自己是多么了不起的一件事。意志力本就宝贵，生活中有如此多的挑战、如此多的有趣有意义的事情，每天和想吃想玩的意念抗争对我而言太痛苦，我宁愿好好吃好好玩，运动对我而言就是为了放松、为了减压、为了让自己有更好的身体。

b站有哪些值得推荐的up主？

个人比较喜欢在空闲时间逛b站，在琳琅满目的视频中，比较喜欢的是敖厂长的视频。他的视频大都是以体验游戏为主，他在一边玩游戏一边解说，说话风格十分风趣，还十分的良心的经常个人买进或者靠“哥们儿”从各种渠道弄来的已经基本绝迹的游戏，让广大玩家可以弄清这个系列游戏的来龙去脉。更重要的是，这些基本靠个人资金做出来的视频几乎不带任何广告，视频风格清新出奇，幽默风趣，让敖厂长作为阿婆主收获了超过200万的粉丝。

而看过敖厂长的视频的人都知道敖厂长最出名的系列是《囧的呼唤》，而在该系列的214期，敖厂长就作为个人玩家，通过正常渠道体验了游族网络的《盗墓笔记》的游戏，并在视频中吐槽了该游戏的宣传视频与真是游戏体验天差地别，游戏涉嫌存在虚假宣传。而在不久后，该期《囧的呼唤》就被在各大视频平台删除，同时敖厂长还在微博发文，称“被人威胁”“关键时刻还是得服软，我只是个做视频的小卒，不想得罪大人物”“以后不会再做批评国内游戏题材的视频了，不想因为自己的兴趣爱好被人威胁”。该事情一出，就涌现出一批人声讨游族网络的不是，因为这件事情的是非很明确，而著名主持人王尼玛也发文力挺敖厂长：“敖厂长从那个古早的视频时代起步，同期的人，开公司的开公司，抱团的抱团......只有他还是跟最初一样，因为对游戏的热爱而做着关于游戏的视频，一个人”“暴走这些年成长下来，收到的威胁不计其数，因为想要存活，最终都会妥协”“他删掉视频，是一个男人最成熟的决定”。我想作为同样的吐槽类视频的制作者，王尼玛是很能理解敖厂长的苦处的。而敖厂长的生活也并没有因为这件事情而停下脚步，视频依然更新，质量依然保证，依然是那个粉丝心中喜爱的，敖厂长。