如何利用好碎片时间（如何利用碎片时间阅读）

利用碎片时间的有效方法是

利用碎片化时间的有效方法：

  第一，进行碎片学习，碎片的时间很短，选择自己适合的碎片化的学习，比如背几个英语单词，比如听几期有价值的音频节目，既可以把这些时间的边角料充分利用起来，又可以实现自我价值能力的提升。

  第二可以进行适当的思考，思考的好处是完全不受时间地点的限制，无论你在地铁，在餐，在任何场所，任何时间都会进行，你可以思考一天的计划准备，对工作的感悟。也可以适当放空自己，得到自身精神的放松。

  第三如果自身自律性较差，总是忍不住刷视频，打游戏，可以适当的分阶段戒掉让自己上瘾，浪费时间的事物，可以下载单词软件，国学软件，新闻广播等，来充分利用碎片化时间。

碎片化时间如何利用？

你知道吗？据统计，我们每天要浪费掉近2小时的碎片时间。

大多数人都会无视和浪费碎片时间，比如等车，等人，吃饭，通勤这些就是碎片化时间。

总的来说，碎片时间就是大脑很自由，但是身体却受到限制的时间。

我们觉得这些时间很少，通常会选择用这些时间进行一些娱乐消遣活动，比如刷朋友圈，玩玩游戏，看电视剧等。

但如果认真计算碎片时间，却会发现时间总量大得惊人。我们竟然就这样让时间从指缝中溜走，毫无知觉。

我们之所以会浪费碎片时间，是因为我们根本不知道碎片时间可以拿来干嘛。所以大部分人选择用脑最少的娱乐活动。

那我们究竟该如何充分利用碎片时间呢？

首先我们先要了解大脑工作的三个环节：输入，思考和输出。

这三个环节中有一些大信息量的工作，是必须要用整块时间来进行的，比如写文章，系统学习一种理论等。

但同时，每个环节都有一些小任务是可以在碎片时间中完成的。比如背几个单词，打几个电话等。

还有思考环节，是最适合用碎片时间进行的。

因为虽然你的身体受到了限制，但是完全不妨碍头脑的灵感迸发，说不定一些最棒的灵感就来自于细碎的瞬间。

IBM高级顾问，时间管理女王Amber老师帮我们归纳了一个“五小淘金手”模型，总结出五种适合在碎片时间做的事情：

（1）小思考

可以思考一些问题：比如你的工作方案，学习计划，或是文章的选题，随便什么都可以想想。

（2）小学习

可以学习一些不是很复杂的，短小的知识。比如背几个单词，看一个知识视频或听音频等。这个主要可以利用上下班通勤时间进行。

坐车可以背单词，开车可以听音频，抓紧一切时间让自己进步。

（3）小收集

可以用碎片时间查找和收集一些信息，这些信息并不需要你进行消化和吸收，只需要收集起来就可以了。

比如找客户资料，找产品信息，论文资料等。这样，当你真正坐在办公桌前开始工作时，就已经有素材可以直接用了，不需要再另外花时间收集资料。那你的工作，也会轻松高效很多。

（4）小计划

可以在刚起床的碎片时间里，做一些小计划，今天一天要做什么事情，打开手机把计划列好，会觉得一天都尽在掌握。

（5）小沟通

还可以在碎片时间里打电话，收发邮件，这样就不会耽误你大块工作的时间，更好地保护工作时间的完整性。

这五种适合在碎片时间做的事情，被Amber老师这样总结出来：“思学收集狗”。上下联就是：“五小淘金手，思学收集狗。”简单好记还押韵。

这个“五小淘金手”模型，你get了吗？

希望时间带给我们的不只是衰老的容颜，还有增长的智慧。

怎样高效利用碎片时间？

1、零碎时间记单词。我自己是从事外语行业的，深知语言积累的重要性。每天利用闲暇时间背上50～100个英语或西班牙语单词，既充分利用了碎片时间，又能保持语言的鲜活度。

2、睡前阅读。每天睡眠时间不一致，但基本上都会抽出一点时间来进行阅读，短则15分钟，长则1小时。中间放弃过一段时间，主要是用来玩手机，结果睡眠质量很差。现在又重新恢复阅读习惯，拥书入眠，胜过伴侣无数。

3、记日记。早年的日记基本是流水账，以记人记事为主。现在更多是结合具体事情反思和总结，竟有点上瘾的感觉，哪天不写就会感觉空落落的。以前都写着日记本上，现在觉得还是用手机和电脑写比较方便，不受空间限制。

4、早晚给自己一个微笑和鼓励。早晨起来告诉自己要加油，带着笑容面对一天的挑战；晚上睡前给自己一个安慰，告诉自己今天又有了新的进步。相由心生，自己心里乐观，才会给别人正能量。

在日常生活中，如何利用好自己的碎片化时间？

在日常生活中，可以通过规划来利用好自己的碎片化时间，还可以根据轻重缓急来安排碎片化的时间。

一、通过规划利用碎片化时间

在日常生活中可能有一些人的时间是比较不规律的，那么要想让自己变成一个更新优秀的人，就要学会规划的利用时间。当自己下完班后发现时间还剩很长，那么就可以选择去超市进行采购，然后回家给自己做一顿大餐，不仅可以犒劳自己，还可以能够让自己更满足现在的生活状态，心情也会更愉悦。如果剩余的时间比较短，可以来补觉或者是做一些自己感兴趣的事情，这样才不会让时间浪费掉。只要经常做好规划的时间，那么这些时间可能还会有剩余，所以规划是非常重要的。可以在每天早上想好今天要做什么，写在一张表格上，让自己一步一个脚印来，这样也能够将事情做到最好，说不定还会剩下更多的时间。如果是打工人，小编建议不要突发奇想的做某些事情，否则只会让自己把握不好时间。

二、根据事情的轻重缓急来利用碎片化时间

每一个事情都有轻重之分，当自己拥有碎片化时间时，就可以来根据轻重缓急利用好时间。比如在出去玩的时候可以随身带着电脑，因为朋友总会去上厕所，那么在这个时候就可以打开电脑处理一下工作，等朋友来的时候，可以将电脑关掉。此外如果觉得自己的压力很重，也可以利用一些碎片化的时间做一些有趣的事情，比如说学习压力很大，正好有两个小时的空余时间，可以选择去唱歌，这样能放松自己的心情。职场上工作难免会有出差，而出差的事情肯定会非常的重要，所以在车上就可以利用这种碎片化的时间来做好相应的准备工作。

最后，希望任何人都不要浪费时间，因为时间是非常宝贵的。

如何充分利用零散时间?

1、确定好自己的碎片时间

首先就得清楚自己的碎片化时间有哪些，那我们可以根据自己的工作安排表和学习课程表，将那些空白的地方圈出来并且标记好具体空闲时间。

2、确定好近期的计划清单

接下来我们要思考这个月里想要完成的计划清单。其中必须要学会克制欲望，不可贪心，一般选择1－2个大目标，作为每天或者隔天都必须做的事情。至于其它的小目标，都是作为在按时完成大目标计划后，留有余力的选项。

3、将这些目标的大概耗时做好标记

那就遵循一个原则：“时间长就做耗时长的事情，时间短就做耗时短的事情，尤其是时间短时要偏向做少思考，少行动的事情”。那我们接下来就将这些要完成的目标大概耗时标注好。

4、根据以上原则，将计划清单一一填入对应时间

如此，我们就可以拟定一份大概的计划表了，将不同时间里对应的事情一一填充好就可以了。